Sen ma niezwykle ważny wpływ na nasz organizm, jego brak może powodować bardzo wiele negatywnych skutków, z którymi później ciężko jest się nam uporać. Dobry sen to: lepszy humor, większa wydajność i tym samym lepsza efektywność w pracy, ładniejszy wygląd naszej cery, opóźnienie starzenia się itp. Tych czynników jest sporo i mogłabym je tutaj wymieniać i wymieniać. Wspomnę jeszcze tylko, że brak snu może powodować ból głowy, zaburzenie koncentracji, depresję, obniżenie odporności i oczywiście zmęczenie, czego chyba nikt nie lubi.