♥ FASHION ♥ BEAUTY ♥ TRAVEL ♥
Obraz
Autor:

Jakie zajęcia fitness poprawiają elastyczność i mobilność?

Sztywne plecy, ograniczony zakres ruchu, dyskomfort przy codziennych czynnościach – wiele z tych problemów wynika z braku elastyczności i mobilności. Dobra wiadomość? Istnieją zajęcia fitness, które wspierają ciało w odzyskaniu płynności, swobody i lekkości. Do najskuteczniejszych należą joga, pilates i stretching. Czym się różnią?

Read more »
Obraz
Autor:

Dlaczego warto ćwiczyć na świeżym powietrzu?

Zróżnicowany teren, to lepsza kondycja i więcej spalonych kalorii
Ćwiczenia na świeżym powietrzu poprawiają samopoczucie. Badania wykazały, że nawet 15 minut marszu w świetle dziennym, zwłaszcza w miesiącach zimowych, może znacznie zmniejszyć ryzyko wystąpienia depresji. Wyobraź sobie, o ile lepiej się poczujesz, jeśli każdego dnia spędzisz więcej niż 15 minut na bieganiu, chodzeniu, a nawet pływaniu - ale wyłącznie na świeżym powietrzu. Jakie są oczywiste zalety i korzyści płynące z ćwiczeń na świeżym powietrzu?

Read more »

INSTAGRAM @dyedblonde